Ни одна семья не идеальна! Это далеко не так. Все семьи испытывают определенный уровень дисфункции. Однако, несмотря на это, большинство справляются довольно хорошо.
Существуют градиенты дисфункции. Психологическое и физическое здоровье семьи иногда определяет место на неблагополучном сейсмографе.
Семьи, подобные Брейди из «Семейки Брейди» (1969–1974), телесериала о смешанной семье с шестью детьми, которые прекрасно ладят, несмотря на невзгоды то здесь, то там, почти не существуют.
В реальной жизни такая смешанная семья, скорее всего, столкнется с серьезными проблемами, и чаще всего с непреодолимыми. Обычно такие семьи заканчиваются разводом.
Изучение семейной динамики
Чтобы определить уровень дисфункции семьи, важно изучить ее динамику.
Есть ли разрушительный внутренний конфликт , такой как серьезное соперничество между братьями и сестрами, родительский и/или детский конфликт? Есть ли домашнее насилие, психические заболевания или сексуальное насилие? Возможно, конфликт является внешним, как наркомания и/или алкоголизм, безработица, азартные игры или даже внебрачные связи?
Все эти конфликты, как внутренние, так и внешние, сильно влияют на семейную ячейку и вызывают значительные пожизненные дисфункции для ее членов.
Дисфункциональные семейные роли
Почти во всех неблагополучных семьях есть различные РОЛИ, которые берут на себя ее члены, чтобы помочь семье выжить.
Давайте посмотрим на некоторые из этих ролей.
АКТИВАТОР
Активатор берет на себя защитную роль. Они делают все необходимое, чтобы позаботиться о семье, какой бы плохой ни была ситуация.
Например, в семье с алкоголиком или наркоманом помощником является тот, кто собирает осколки после того, как их отец приходит домой пьяным. Они защищают проблемного члена семьи от последствий его плохого поведения; они всегда надеются, что смогут сказать или сделать что-то, что заставит их зависимых родителей прекратить то, что они делают.
Это чрезвычайно напряженная и, очевидно, проигрышная ситуация. На самом деле, защищая своего зависимого родителя, они создают комфортную атмосферу для этого родителя, из-за чего зависимому становится еще труднее отказаться от чего-либо.
ГЕРОЙ
Этот член семьи, герой, обычно первенец, мог считаться Ребенком с плаката для семьи. Они следят за тем, чтобы все выглядело хорошо для внешнего мира.
Герой, как правило, успешен и всегда находится на вершине своей игры. Этот герой знает, что если они хорошо выглядят, то и их семья тоже. Часто они отрицают наличие проблемы.
Как вы понимаете, сохранить неблагополучную семью и хорошо выглядеть — тяжелая работа, которая вызывает большое напряжение и внутренний конфликт.
НАРУШИТЕЛЬ СПОКОЙСТВИЯ / КОЗЕЛ ОТПУЩЕНИЯ
Козел отпущения, как правило, является «белой вороной» семьи. Как правило, это средний ребенок. Это те, кто постоянно попадает в неприятности, их иногда отстраняют от школы, арестовывают, у них случаются вспышки гнева и т. д.
Этот член семьи берет на себя пулю за команду. Козла отпущения, как следует из названия, обвиняют во всем, что идет не так в семье. Обычно они первыми залетают в курятник.
Во многих случаях, если «нарушитель спокойствия» исправит свои действия или ему удастся сбежать, другой член семьи, скорее всего, возьмет на себя эту роль.
ПОТЕРЯННЫЙ РЕБЕНОК
Потерявшийся ребенок, которого иногда называют «тихим», теряется в суматохе.
Согласно статье в Solutions Recovery
«Потерянный ребенок будет просто плыть по течению, не выделяться, не создавать проблем. С выходками и достижениями других членов семьи ребенок, не требующий особого ухода, — это то, что нужно семье наркозависимых. К сожалению, потерянный ребенок часто остается потерянным во взрослой жизни, и у него много проблем с определением направления в жизни, социальным взаимодействием или постоянством».
Потерянного ребенка в семье практически не осталось. Они изолируют себя, уходят в свои комнаты, чтобы почитать или посмотреть телевизор. Они избегают драмы, как чумы. У них нет мнения, поэтому нельзя рассчитывать на то, что они поддержат кого-либо.
ТАЛИСМАН
Талисман, чаще всего, является ребенком семьи. Они, как правило, самые забавные и озорные в семье.
Они будут вести себя глупо, заставлять всех смеяться и привлекать к себе внимание, и все это в попытке принести мир в дом. Вы можете рассчитывать на их вмешательство при возникновении нестабильной ситуации. Их инструмент – их юмор.
Талисман страдает так же сильно, как и остальные члены семьи, но они скрывают это страдание за своими комедийными выходками.
Иллюстрацией такой семьи с отмеченными ролями являются Уилкерсоны, изображенные в сериале «Малкольм в центре внимания».
Есть Фрэнсис, старший сын, который так плохо себя ведет, что его отправляют в военное училище. Следующим в очереди идет Риз, хулиган без всякого здравого смысла, затем Малкольм, ребенок-гений, который не хочет им быть, и самый младший, Дьюи, постоянная жертва всех оскорблений своего брата.
Мама – властный помешанный на контроле. Папа просто рядом, любящий, но незрелый, без особого авторитета.
Это типичный пример неблагополучной семьи. И это еще не самое худшее.
Воспитание в неблагополучной семье наносит ущерб тем, кто растет с ней.
Представьте, что вы находитесь в тюрьме — единственном доме, который вы когда-либо знали. В этой тюрьме есть словесные и/или физические оскорбления, отсутствие границ, отсутствие пространства и нет никого, кому вы могли бы высказать свои чувства или опасения. Вы не чувствуете себя в безопасности и не чувствуете, что есть кто-то, на кого можно положиться.
Из этой тюремной системы редко бывает освобождение. Вы можете выбраться, но психологически вы можете быть связаны на всю жизнь.
Характеристики дисфункциональной семьи
Выше я рассказал о некоторых ролях в неблагополучных семьях. Теперь давайте взглянем на некоторые характеристики, которые заставляют семью высоко цениться на своем неисправном сейсмографе.
1. ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ
Сексуальное насилие, физические избиения или словесные оскорбления — все это активные виды насилия. Это очень серьезно.
Эти семьи обычно попадают в петлю, из-за которой насилие кажется «нормальным». Нередко дети, выросшие в такой среде, продолжают оскорбительное поведение и во взрослой жизни.
2. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ
Этот вид злоупотребления считается неактивным.
Например, мать, которая игнорирует своего ребенка, не держит его; родитель, который не проявляет абсолютно никакого интереса к своему отпрыску или отказывается любить, когда ребенок не делает то, что он хочет.
Пренебрежение заставляет ребенка всегда просить внимания, всегда искать способы получить одобрение. Некоторые серьезные формы эмоционального насилия включают в себя постоянную критику, стыд, чувство вины, издевательства, угрозы, газлайтинг и контролирующее поведение, и это лишь некоторые из них.
Мужчина, которого я когда-то лечил, испытывал постоянную потребность во внимании со стороны как мужчин, так и женщин. Если бы он не получил его, он бы впал в депрессию и подумал, что с ним что-то не так.
Он постоянно ругал себя за то, что недостаточно хорош. Некоторое расследование его семейного прошлого выявило то, что я уже подозревал: отец этого человека отсутствовал в жизни его сына. А когда он был рядом, то игнорировал сына, уделяя больше внимания его друзьям и занятиям.
Сам того не осознавая, будучи взрослым, мой клиент постоянно стремился получить одобрение и внимание от незнакомцев, которых он никогда не получал от своего отца.
3. ОБУСЛОВЛЕННАЯ ЛЮБОВЬ
В семьях, где любовь условна, всегда бывает крайнее разочарование.
Член этой семьи постоянно стремится быть совершенным. Они знают, что если они этого не сделают — если они не сделают того, что от них ожидается — «любовь» будет отозвана. Эти участники чувствуют, что идут по канату. Один промах и все кончено.
В этих семьях нет системы безопасности. Дети часто вырастают людьми, которые делают все возможное, чтобы получить любовь, которую они так отчаянно хотят и в которой нуждаются.
4. БЕЗ ГРАНИЦ
Типичным сценарием в такой семье является родитель, который контролирует вас, вторгается в вашу личную жизнь и не принимает во внимание ваше мнение или желания. Может быть, они открывают вашу почту или выбрасывают ее, если не хотят, чтобы вы ее видели. Вы можете захотеть выразить себя, но это обескураживает вас, если вы это сделаете.
Без границ семейные роли размыты. Став старшим ребенком, вы можете стать родителем, обязанным действовать как родитель для своих младших братьев и сестер или своих родителей.
Жить без границ — это все равно, что бросить в блендер пять разных видов еды. После того, как они смешаны, невозможно отделить какой-либо из ингредиентов.
Таков дом без границ. У вас нет собственного пространства или собственной личности. Полное отсутствие уважения к личным правам и неприкосновенности частной жизни.
5. НЕТ БЛИЗОСТИ
В этом домашнем хозяйстве нет близости между членами семьи. Признаки любви отсутствуют.
Дети в этом доме не чувствуют никакой поддержки. Эмоционально родители недоступны. Вполне вероятно, что взрослый человек из такой семьи будет отрезан от своих эмоций или выберет кого-то, кто сам недоступен, копируя свою родную семью.
6. ТРИАНГУЛЯЦИЯ
При этом типе дисфункции члены семьи не могут или не хотят доверять друг другу. «Общение» происходит путем «триангуляции» другого члена семьи в их драму.
Допустим, например, что мама злится на папу. Вместо того, чтобы поговорить с папой о ситуации, она зовет Тимми к себе и начинает жаловаться ему на папу: «Ты можешь поверить в то, что он сделал? Он беспорядок. Я даже терпеть его не могу. Можешь передать ему, что я так сказал.
Представьте, как Тимми чувствует себя застрявшим между обоими родителями. В этом домашнем хозяйстве всегда привлекается третье лицо, которое заменяет прямое общение.
7. ЗАВИСИМОСТЬ
Любая семья, в которой один или несколько членов пристрастились к наркотикам, алкоголю, азартным играм и т. д., крайне неблагополучна. Любой наркоман не является и не может быть хорошим, ответственным родителем. Они могут присутствовать физически, но не эмоционально.
Наркоманы непредсказуемы. Члены этой семьи растут сверхбдительными — всегда ищут подсказки относительно того, что произойдет дальше.
В семьях с зависимостями может быть много крика, насилия или, наоборот, невмешательства. Все эти особенности вызывают острую боль.
Некоторые причины дисфункции в семье
Теперь, когда у вас есть представление о том, из чего состоит неблагополучная семейная конструкция, вы можете захотеть узнать причины.
Многие вещи могут быть в игре. Например, в анамнезе могут быть психические заболевания, проблемы со здоровьем, физические или словесные оскорбления. Может быть, родитель вырос в жестокой семье, а теперь создал ее сам.
Иногда, однако, дисфункция создается непредсказуемыми жизненными проблемами. Может быть, сильный стресс из-за потери работы, что приводит к разочарованию, депрессии, а может быть, и к домашнему насилию.
Пока я работал с пациентами, получающими компенсацию работникам, стресс, вызванный их тяжелыми травмами и последующей потерей работы, был для некоторых из моих клиентов невыносимым. Часто они становились депрессивными, оскорбительными, склонными к самоубийству, а иногда даже к убийству.
Потеря идентичности изменяет динамику семьи, и ситуация, которой раньше не было, становится преобладающей. Роли меняются, тем самым создавая большой хаос в семье.
Воспитание в неблагополучной семье может оставить много шрамов. Эти шрамы могут выглядеть как:
- Поведенческие расстройства
- Сложно начинать и поддерживать отношения
- Трудно передать чувства
- Низкая самооценка
- Отсутствие самооценки
- Хроническая тревога или депрессия
- Постоянная самокритика
11 способов вылечиться от неблагополучной семьи
Если вы выросли в неблагополучной семье, вы можете испытывать чувство безнадежности. Но еще не все потеряно. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы исцелиться и жить сбалансированной и продуктивной жизнью.
Вот несколько советов, которые помогут вам в пути:
- Получите некоторую терапию. Хороший терапевт может помочь вам взглянуть на эти старые внутренние раны и работать с вами над их излечением.
- Поймите, что в детстве у вас не было голоса, но во взрослом возрасте он у вас есть.
- Осознайте, что что бы вам ни говорили, вы достойны любви. Вы имеете значение!
- Научитесь выражать свои чувства. Они там.
- Держитесь подальше от токсичной среды, насколько это возможно.
- Перестаньте повторять цикл, в котором вы жили. Необходимо найти новую норму.
- Поймите, что ваше прошлое не определяет вас. Став взрослым, вы можете сделать другой выбор.
- Перестаньте обвинять свое прошлое. Делайте вещи по-другому; это лучший способ двигаться вперед.
- Откажитесь от любой неподобающей роли, которую вы играли. Какую роль вы играли? Это то, что работает для вас? Или что-то нужно отбросить?
- Вы больше не жертва, если не позволите себе быть ею.
- Знайте, что вы не можете изменить людей. Вы можете изменить только себя. В силу этого вы меняете поведение других.
Выводы
Воспитание в неблагополучной семье может быть жестоким. Это непрекращающаяся война, которая оставляет множество боевых шрамов.
Став взрослым, вам не нужно продолжать войну. Вы можете положить этому конец. И хотя у вас всегда могут быть воспоминания, не позволяйте им влиять на вашу настоящую жизнь.
Вы можете делать разные выборы. Вначале вам, возможно, придется делать вещи, которые идут вразрез с тем, кем вы себя считаете. Но если делать это снова и снова, все может измениться.
Цикл дисфункции можно разорвать. Можно построить новый и улучшенный цикл, и вы можете быть тем, кто сделает это!