Желание счастья – универсальная человеческая эмоция. В какой-то степени вы хотите научиться быть довольным собой в той или иной форме. Однако не все знают, как достичь этого состояния.
К сожалению, общество не помогло устранить эту путаницу. Нас приучили ассоциировать счастье с материальными благами.
Ход мыслей таков, что, если у нас будет больше вещей, мы будем более удовлетворены. В результате многие люди проводят всю свою жизнь в погоне за счастьем только для того, чтобы чувствовать себя побежденными, когда они не находят свою версию утопии.
Счастье – это не то, что вы находите внешним по отношению к себе. Вы не купите новое платье или новую машину и не будете чувствовать, что вечно живете на облаках.
Конечно, вы можете испытывать кратковременное удовлетворение от покупки, но это приятное ощущение не продлится долго. Вскоре после этого вы будете искать следующую лучшую вещь, чтобы заполнить пустоту.
Волшебной таблетки от счастья не существует. Счастье – это внутренняя работа, выбор, который вы должны сделать. Попробуйте следующее, чтобы научиться быть довольным собой каждый день.
1. Практикуйте осознанность
Важно то, как вы начинаете свой день. Если вы неохотно встанете с постели, поставите кофейник и поспешите на работу, как, по-вашему, сложится ваш день?
Не знаю, как вы, но мои эмоции в конечном итоге берут надо мной верх. Если вы не овладеете своим разумом, ваш разум овладеет вами. Вот почему я так сильно верю в создание вдохновляющего утреннего ритуала.
Когда вы каждое утро уделяете время улучшению своего умственного и эмоционального состояния, вы настраиваете себя на успех. Медитируйте, ведите дневник, делайте упражнения, произносите аффирмации, пейте сок, танцуйте. Делайте все возможное, чтобы привести себя в состояние повышенной вибрации.
Да, медитировать – это здорово, но это нечто большее. Вы хотите стремиться к тому, чтобы жить более осознанно во всем. Думайте о внимательности как о ежеминутном осознании своего опыта без осуждения.
Стремитесь быть более присутствующим в каждый данный момент своей жизни. Вместо того, чтобы бросаться от одного дела к другому, найдите время, чтобы остановиться и насладиться мелочами.
2. Будьте благодарны
Благодарность – это образ жизни, который фокусируется на том, чтобы видеть хорошее, независимо от того, насколько тяжелы обстоятельства человека. Конечно, бывает трудно быть благодарным, когда ты переживаешь трудные времена в жизни.
Однако в любой борьбе всегда есть луч надежды. Вы просто должны быть готовы искать это. Когда вы принимаете отношение благодарности, вы переходите в состояние признательности. Внезапно для грусти не остается места, потому что вы выбираете любовь.
Исследования показывают, что благодарность тесно связана с большим счастьем. Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, наслаждаться хорошим опытом, улучшать свое здоровье и справляться с невзгодами.
Если вы еще этого не сделали, я рекомендую вам завести журнал благодарности. Простая практика, подобная этой, занимает всего несколько минут каждый день. Это способно изменить вашу жизнь. За что вы благодарны?
3. Найдите свое племя
По своей природе мы социальные существа. Общение друг с другом помогает нам процветать, особенно когда мы сталкиваемся с трудными временами.
Исследования показывают, что люди, которые чувствуют себя более связанными с другими, имеют более низкий уровень тревоги и депрессии, более высокую самооценку и большее сочувствие к другим.
Я не был бы тем, кто я есть сегодня, без сплоченного племени людей, которых я называю семьей. Это мои люди. Хотя мой круг невелик, я знаю, что эти люди всегда прикроют мою спину, несмотря ни на что.
Вы становитесь пятью людьми, которыми вы себя окружаете. Если вы хотите быть счастливым и успешным человеком, вам нужно убедиться, что у ваших друзей такое же видение, как у вас.
Стремитесь найти людей, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Они естественным образом усилят ваше счастье и заставят вас хорошо относиться к себе.
4. Подключитесь к интеллекту своего тела
Люди застревают в том, что слишком большую часть своей жизни они проводят в своих головах и не могут установить связь со своим телесным интеллектом. Ваше тело – это сосуд, который постоянно разговаривает с вами.
Когда вы не слушаете это, вы в конечном итоге попадаете в беду. Тело тесно связано с кишечником. Чем больше вы погружаетесь в себя и обращаете внимание на свое тело, тем больше вы способны установить связь со своей интуицией.
Это место внутренней мудрости, которое возвращает вас домой, к самим себе. На самом деле, каждая клетка в организме разумна, а сердце действует как проводник клеточных процессов, происходящих внутри нас в каждый момент.
Существует множество различных способов, которые позволяют вам подключиться к интеллекту вашего тела, будь то танцы, йога или цигун. Когда вы позволяете себе забыть о своих мыслях и погрузиться в свое сердце, вы приходите к пониманию, что все, в чем вы когда-либо нуждались, уже есть внутри вас.
5. Не принимайте жизнь так серьезно
Жизнь так коротка. Если вы проведете всю поездку, беспокоясь и мучаясь по любому поводу, вы упустите так много прекрасных моментов. Не только это, но и это создаст дискомфорт в теле.
Чрезмерный акцент на серьезности в жизни приводит к узкому пониманию того, что стоит вашего времени и внимания.
В детстве нас поощряют играть и быть свободными. Однако многие люди теряют это желание, как только становятся взрослыми. Если вы можете относиться к этому, позвольте мне спросить вас кое о чем… что произошло бы, если бы вы замедлились и уделили время тому, чтобы больше наслаждаться жизнью?
Вы не хотите доживать до конца своей жизни и жалеете, что не смеялись и не улыбались чаще. Никто не хочет жить с сожалениями.
В следующий раз, когда вы будете относиться к себе слишком серьезно, сделайте шаг назад и спросите себя: “Стоит ли эта ситуация того, чтобы так расстраиваться?” Если нет, двигайтесь дальше и возвращайтесь к наслаждению жизнью.
Заключительные мысли
Вы не всегда можете контролировать внешний мир. Однако вы всегда можете контролировать свой внутренний мир. Найти простые способы быть довольным собой каждый день – это обязательство. Тем не менее, это стоит усилий, потому что вы заслуживаете жить счастливой жизнью.
