В Интернете есть много статей на ту или иную тему о “себе”. Возможно, вы читали некоторые из них до этой, и вам интересно, чем эта статья может отличаться от остальных.
Правда в том, что любовь к себе, самоуважение, сопереживание себе, самоуважение и все другие ‘самооценочные’ слова – это замечательные и уникальные качества, которые нужно прививать. Тем не менее, основой всех них является самооценка.
Вот взгляд на то, как все это связано, и несколько советов о том, как вы можете начать свой путь к осознанию того, насколько вы уникальны на самом деле. Самосознание является ключевым, и речь идет не только о различении рамок и ярлыков, в которые мы иногда помещаем себя, но и о понимании того, как мы определяем это в нашей жизни.
Что такое самооценка?
Самооценка определяется просто как уровень важности, который вы придаете себе. Это эмоциональный взгляд, который определяет, как и что вы чувствуете по отношению к себе по сравнению с другими людьми.
Одно из определений самооценки – это ценность, которую вы имеете для себя. Самооценка – это фундаментальная часть нашего существа, и она определяет то, как мы видим самих себя. Все, о чем мы думаем, все эмоции, которые мы испытываем, и даже то, как мы действуем, является результатом того, какую ценность мы сами себе придаем.
Самооценка может быть сложной темой. Важно распознать свою собственную самооценку, поэтому вот несколько рекомендуемых шагов, чтобы распознать ее в себе.
Теория самооценки
Для большинства людей самооценка приходит только после достижения подвига или при соревновании с другим человеком. Это теория: жизненной целью человека является самопризнание и что это признание является продуктом его достижений. Эта теория также включает в себя способности, решительность, производительность и самоуважение в качестве элементов модели.
Эти четыре элемента совместно влияют на то, как мы относимся к самим себе. Это может быть связано, но действительно ли мы должны придавать такое большое значение своим достижениям только для того, чтобы определить свою самооценку? Является ли превосходство над другим человеком единственным способом, которым мы можем высоко ценить себя? Что на самом деле определяет чувство ценности человека?
Факторы, определяющие самооценку
Четыре элемента из приведенной выше теории – не единственные критерии, используемые людьми для определения самооценки. Многие другие вещи могут препятствовать тому, как человек осознает свою самооценку. Для некоторых это может быть детская травма, низкие оценки или даже издевательства.
Ниже приведены наиболее распространенные способы, которыми люди измеряют свою самооценку:
1. СФЕРА ОБЩЕНИЯ
Часто людей взвешивают (или взвешивают сами себя) по количеству выдающихся людей, с которыми они близки и которых знают.
2. ФИЗИЧЕСКИЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ОБЛИК
Мы ловим себя на том, что выносим суждения, просто оценивая внешний вид человека – что он носит, как говорит или как общество относится к нему.
3. РОД ЗАНЯТИЙ
Это еще один критерий, который люди используют для измерения самооценки. Кто-то может быть груб с официантом и дружелюбен с врачом, например, потому что считает, что последний более успешен, чем первый. Выбор карьеры часто придает чьей-либо жизни положительное или отрицательное значение.
4. ИМУЩЕСТВО
Это распространенный фактор, используемый для измерения самооценки. Это может быть что угодно, от размера вашей зарплаты до типа и количества автомобилей, которыми вы владеете. Обычно это материальные ценности.
Чем самооценка не является
Правда в том, что статус или материальные вещи никогда не должны измерять самооценку. Существует множество неправильных представлений о самооценке, которые, к сожалению, сформировали умы людей, заставив их меньше думать о себе. Есть много вещей, которые люди приписывают своей самооценке, которые на самом деле не имеют никакого отношения.
САМООЦЕНКА – ЭТО НЕ ВАША КАРЬЕРА
Ваша профессия не должна определять ценность, которую вы придаете своей жизни.
Были случаи, когда опытные и подготовленные профессионалы соглашались на черную работу, потому что их не могли нанять. Если это не лишает их квалификации, почему самооценка должна оцениваться в соответствии с выбором профессии? Единственное, о чем следует беспокоиться, это о том, насколько приятна работа.
САМООЦЕНКА – ЭТО НЕ ВАШИ ДОСТИЖЕНИЯ
Достижения – это здорово, но то, что вы делаете или достигаете, не должно влиять на то значение, которое вы придаете себе. Никакой ярлык, сертификат или табличка не должны измерять вашу ценность для вас.
САМООЦЕНКА – ЭТО НЕ ТВОЙ ВОЗРАСТ
Я не хочу показаться избитым, говоря вам, что возраст – это не что иное, как большое число, но я скажу вам вот что: то, сколько вам лет или насколько вы молоды, не определяет, насколько вы подготовлены ко всему.
Вам нужно только проявить желание и преданность делу, и мир будет у ваших ног.
САМООЦЕНКА – ЭТО НЕ ВАША ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ
Заманчиво пытаться хорошо относиться к себе только потому, что кто-то хорошо относится к тебе. Что, если они уйдут?
Одинок ты или нет, не делай отношения основой своей самооценки.
САМООЦЕНКА – ЭТО НЕ ВАШИ ОЦЕНКИ
Вы наименее умный человек в своем классе? Знайте, что вы так же ценны, как и отличник, потому что у вас есть индивидуальные способности и вы можете преуспеть в чем-то другом, что отличник будет ужасно проваливать.
САМООЦЕНКА – ЭТО НЕ СОСТОЯНИЕ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Есть ли у вас болезнь, которая снижает ваше настроение? Можно с уверенностью сказать, что позитивные люди исцеляются быстрее, поэтому сохраняйте оптимизм.
САМООЦЕНКА – ЭТО НЕ ВАШИ ФИНАНСЫ
Слишком много или слишком мало денег не определяют личность. Пока вы удовлетворены и имеете достаточно для выживания, беспокоиться не о чем.
САМООЦЕНКА – ЭТО НЕ ВАШИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ
Люди считают вас олдскульным или слишком искушенным для этого поколения? Их мнение не имеет значения, пока вы согласны с тем, кто вы есть.
Самооценка касается только вас!
Что такое самооценка?
Может быть несколько ошеломляющим видеть себя таким, какой “ты есть”, без активов, работы мечты или друзей. Для некоторых людей это может быть мучительно, и они сделают что угодно, но не придут к этой стадии осознания. Также существует высокая вероятность того, что человек испугается самоосознания.
Для людей естественно не поддаваться такого рода страху или боли. Этот процесс необходим для обретения самооценки, и его никогда не следует избегать. За каждой, казалось бы, болезненной эмоцией – вечность свободы, и первый шаг на этом пути – самосознание.
Это ключ к обретению самооценки.
У каждого есть мысленная картина того, кем он хочет быть. Иногда этот человек не тот, кто он или она есть. Это нормально иметь амбиции и жизненные цели, но никогда не позволяйте своим мечтам заставить вас отрицать себя.
Самоотречение – враг самооценки. Вот почему осознавать себя так больно. Большинство людей никогда не захотят отказаться от того, кем они себя считают, и принять себя такими, какие они есть на самом деле.
Самооценка – это не так уж плохо. Это только заставляет вас принимать свои слабости, пока вы учитесь сосредотачиваться на своих сильных сторонах. Некоторые из этих сильных сторон остаются нераскрытыми, и пока мы не осознаем себя, мы не сможем выявить их.
Что касается самооценки, вы можете быть либо своим лучшим другом, либо своим злейшим врагом. Если вы продолжаете уклоняться от самоосознания, вы будете только продолжать откладывать свою свободу и исцеление. Самооценка действительно приходит, когда вы полностью понимаете, кто вы есть и каким сильным потенциалом обладаете.
Важность самооценки
Лучшая часть в распознавании самооценки – это видеть практическое влияние, которое она оказывает на ваше поведение. Самооценка влияет на то, что вы делаете, и на выбор, который вы делаете сознательно. Вы начинаете отвергать все, что негативно влияет на ваш взгляд на жизнь, и вы становитесь более открытыми для вещей, созданных для того, чтобы сделать вас лучше.
Самооценка – это то, что позволяет вам оставаться удовлетворенным, даже если у вас отняли все ваши достижения, активы и имущество. В тот момент, когда вы достигаете здорового уровня самооценки, жизнь становится намного более значимой.
Как распознать свою самооценку
Итак, вы, наконец, осознали себя, но вы не чувствуете себя хорошо по отношению к себе. Тебя ничто в тебе не возбуждает. Вы думаете, что вы просто обычный человек, бредущий по жизни, которому нечего предложить особенного.
Вы начинаете чувствовать, что вам нужно подтверждение от определения вашей самооценки. Вы хотите выполнить задачу или даже пройти тест, чтобы измерить свою самооценку. Что вы должны знать, так это то, что самооценка в первую очередь приходит изнутри.
Повторяя первый абзац этой статьи, это уровень важности, который вы придаете себе – сами по себе! Просто существуя, вы достаточны.
НАЙТИ В СЕБЕ СИЛЫ
Сила самооценки заключается в поиске качеств, в которых вы преуспеваете. Эти качества будут постоянным напоминанием всякий раз, когда вы начнете чувствовать, что вы недостаточно достойны.
Такие мелочи, как список ваших талантов, то, что вам нравится в себе, что выделяет вас, вызовы, в которых вы побеждали, как вы помогали другим людям, и другие замечательные размышления – это вопросы, на которые у вас должны быть ответы. Ваша сила заключается в этих вопросах.
ОПАСНОСТИ ПРИВЯЗКИ САМООЦЕНКИ К ВЕЩАМ И ЛЮДЯМ
Вы принимаете нездоровые решения, когда продолжаете искать подтверждения в вещах и людях. Вы никогда не сможете увидеть себя таким потенциальным и сильным человеком, каким вы являетесь.
Поиск внешнего подтверждения только расстроит вас. Вы настраиваете себя на цепь разочарований. Поместите свою ценность в свои внутренности. Это ключ к ведению здорового образа жизни.
Как начать повышать свою самооценку
Теперь, когда вы увидели вакуум, который постоянно истощает вашу самооценку, пришло время изучить способы ее увеличения, укрепления и поддержания. Вы можете начать с выделения вещей, в которых ранее находили свою ценность, и заменить их более продуктивными занятиями.
Вот несколько примеров:
ДЛЯ ТОГО, КТО ОБРЕЛ САМООЦЕНКУ В ШКОЛЕ ИЛИ НА РАБОТЕ:
Отвлекитесь на некоторое время от чрезмерного чтения. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Изучите новый навык, например, как играть на музыкальном инструменте или танцевать сальсу. Прочитайте необычную книгу.
ДЛЯ ТОГО, КТО ИСКАЛ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Отключитесь на некоторое время. Посещайте тусовки с физическими людьми. Выходите на улицу и занимайтесь спортом [2]. Будьте обдуманны в своих словах и действиях. Покажите своим родственникам и друзьям, что они вам небезразличны. Показывайся людям физически. Будь рядом с ними.
На пути к осознанию самооценки никогда ни с кем себя не сравнивайте. Для сравнения, вы лишаете себя самосознания и блокируете свои шансы увидеть свой сильный потенциал. Сравнение измеряет вашу ценность только по стандартам других людей. Как насчет того, чтобы создать некоторые правила самостоятельно?
Со временем становится легче освободиться от груза, который приходит вместе с отсутствием самооценки. Легче делать то, во что ты веришь, чем что-то другое. Никогда не сомневайтесь в процессе. Убедите себя, что ваше путешествие к самооценке станет самым полезным опытом в вашей жизни.
Давайте рассмотрим несколько практических способов повысить самооценку:
1. ПРОВЕДИТЕ ИНВЕНТАРИЗАЦИЮ ТАЛАНТОВ ИЛИ УМЕНИЙ
У каждого есть что предложить хорошего. Люди обладают умопомрачительными способностями и могут научиться им.
Что вы можете предложить? Проанализируйте свои навыки и дары.
Что это за классные вещи, которые ты делаешь без особых усилий? Когда вы определяете свои способности, вы подавляете свои слабости и заявляете о своей силе.
2. ПРОСТИТЕ СЕБЯ
Вы должны простить себя за все свои недостатки. Учись на всех своих прошлых ошибках. Если вы продолжаете чувствовать вину или стыд, у вас никогда не будет здорового чувства собственной значимости.
3. РИСКУЙТЕ
Единственная причина, по которой вы не сделали чего-то великого для себя, заключается в том, что вы все еще сомневаетесь, стоит ли вам это делать. Никогда не бойтесь рисковать, чтобы стать лучшей версией себя. Перестань сомневаться в своих способностях и иди.
Если у вас не получится с первой попытки, вы бы только узнали, как не потерпеть неудачу в следующий раз. Вставайте и совершайте великие дела.
Попробуйте эти 6 способов стать успешным рискующим человеком и использовать больше шансов.
4. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Прими себя таким, какой ты есть. Если у вас есть отрицательные качества, работайте над тем, чтобы стать лучшим человеком. Никогда не совершайте ошибку, живя в отрицании. Вы бы только отсрочили свою свободу.
Вот 41 способ практиковать любовь к себе и быть добрым к себе.
5. ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ЗДОРОВЫМИ ЛЮДЬМИ
Здоровый привлекает здорового. Полезные привычки могут стираться так же сильно, как и негативные.
Окружите себя переменами, которые вы хотите видеть. Будьте с людьми, которые преодолели сомнения в себе и, как и вы, также находятся на пути к осознанию самооценки.
Взгляните на эту статью и узнайте, как окружить себя позитивными людьми.
Для каждого крайне важно вести здоровый образ жизни физически, эмоционально, социально, умственно и в других отношениях, оценивая свою самооценку. Мы должны сознательно предпринимать шаги для создания и развития чувства уважения друг к другу и, что более важно, к самим себе. Здоровая самооценка является источником глубокого и продолжительного удовлетворения в жизни.
Заключительные мысли
Стоит отметить, что ваше мировоззрение может измениться, и вы, возможно, начнете ценить разные вещи на пути к признанию своей самооценки.
Продолжайте окружать себя людьми, которые поддерживают ваш постоянный путь роста. Расставляйте приоритеты в отношениях, которые соответствуют вашему новому мировоззрению, чтобы сохранить позитив в вашей жизни. Все это ключи к пониманию того, какова ваша самооценка.