Если вы чувствовали, что последние 8 месяцев словно жили внутри эпизода «Черного зеркала», вы не одиноки. 2020 год ощущался как удар по лицу снова и снова. Давление, под которым находится каждый человек, увеличилось невообразимым образом. Большинство людей могут спросить: «Что со мной не так?»
В то время как продолжающаяся пандемия опустошает земной шар, а политические потрясения ощущаются во всех странах, нетрудно понять, почему вы можете чувствовать себя потерянным, растерянным или неуместным в жизни. Степень, в которой глобальная пандемия Covid-19 повлияла на ваше психическое здоровье, эмоциональную стабильность и общую уверенность, невозможно переоценить. Соединенные Штаты являются прекрасным примером пагубных последствий этой пандемии для психического здоровья большинства людей.
С января по сентябрь 2020 года в Соединенных Штатах наблюдался постоянный рост числа взрослых, сообщивших о чувстве депрессии и/или беспокойства. В результате в США количество обследований на депрессию увеличилось на 62%, а количество обследований на тревогу — на 92%. Если вы не прятались в пещере без телевизора или интернета, и все, кого вы любите, были с вами, COVID-19 негативно повлиял на вашу повседневную жизнь.
Жизнь полностью изменилась навсегда. Но это не значит, что с тобой что-то не так. Имеет смысл, что вы пытаетесь найти новый способ навигации по этому неопределенному ландшафту.
Вот 3 вещи, которые вам нужно помнить, которые помогут вам начать понимать жизнь в этой новой посткоронавирусной реальности.
1. Чувствовать себя потерянным — это нормально
Вы сбились с пути. Хотя это может показаться совершенно ошеломляющим, это не ново. Миллионы, а может быть, и каждый из миллиардов людей на планете в какой-то момент своей жизни сбились с пути. Чувство потерянности не означает, что с вами что-то не так.
Признание того, что вы не чувствуете себя хорошо, поможет вам осознать, что вы не понимаете:
- что делать дальше,
- если ты на правильном пути,
- f вы должны оставаться на курсе,
- если вы сделали выбор, который привел вас к этому моменту,
- и почему вы хотите продолжить или прекратить этот курс действий.
Когда вы обнаружите, что задаете себе вопросы о фундаментальных вещах в своей жизни, это хороший признак того, что что-то не так, и вам следует исследовать дальше.
Как только вы сделали это критическое признание себе, не спешите генерировать ответы. Дайте себе время посидеть с вопросом. Это легче сказать, чем сделать. Однако данные, полученные в результате преднамеренных размышлений над этими важными вопросами, более ценны, чем золото.
Поймите, что этот процесс преднамеренного размышления может занять некоторое время. Вы должны быть очень нежны с собой. Знайте, что будут моменты, когда процесс может показаться неудобным и трудным. Не забывайте давать себе много благодати на протяжении всего процесса, особенно когда вам хочется сдаться.
Тот факт, что вы сбились с пути, свидетельствует о том, что вы достигли важного момента в своей жизни. Вы осознаете, что вещи кажутся несогласованными, и хотите что-то с этим сделать. В конечном счете, предпринимая шаги, чтобы найти себя, вы получаете возможность узнать о себе больше.
2. Перестаньте цепляться и отпустите
Хаос чувства потерянности может быть опьяняющим. Вырваться из его хватки непросто, но процесс прост. Перестаньте цепляться за дискомфорт, печаль и неуверенность и отпустите. Другими словами, не бойтесь сдаваться. Вы должны отпустить то, что не можете контролировать извне, если хотите снова найти себя.
Отпустить то, что вы не можете контролировать, — одна из самых трудных вещей, которые может сделать человек. Каждый пережитый опыт — это не только воспоминание, но и архивированное воспоминание о вашем индивидуальном восприятии события.
В те моменты осознания того, что никто не контролирует внешние силы, все реагируют по-разному. Некоторые усваивают это чувство, как будто они должны защищать себя от внешних сил, пытаясь контролировать как можно больше. Другие отделяются от него, принимая менталитет, что они могут контролировать только себя и свое поведение. Они могут влиять на внешние силы, но признают, что не могут их контролировать. Вторая группа приняла более подход капитуляции.
Без сдачи не может быть свободы. Независимо от того, во что вы верите — действительно ли с вами что-то не так или нет — мы можем согласиться с тем, что когда вы позволяете себе подчиниться «великому плану» или «плыть по течению», это немного облегчает вашу ношу. Вы немного меньше беспокоитесь, вы дышите немного глубже, ваше терпение растет, и вы чувствуете себя более уверенным в осознании того, что перестали цепляться за надежду на результат, который находится вне вашего контроля.
Смирение может быть самым мощным инструментом, который вам нужен, чтобы найти себя, потому что он освободит вас от оков мнений других людей. Вас больше не будут сдерживать внешние воздействия, которые когда-то заставляли вас бороться с собой, постоянно энергетически изнуряя себя. Вы можете принять процесс познания правды о том, кто вы есть прямо сейчас, с состраданием и безусловной любовью к себе.
3. Отдых необходим
Тяжелая работа по поиску утомительна. Отдых необходим для вашей способности ясно мыслить, смотреть правде в глаза, которую вы открываете, и по-настоящему заботиться о себе на этом пути. Всякий раз, когда вы чувствуете, что с вами что-то не так, отдых — это важное лекарство, которое вы принимаете ежедневно, чтобы помочь вам работать на самом высоком уровне.
Когда мы думаем об отдыхе, большинство из нас думает о сне. Вне зависимости от того, спите ли вы в течение дня, время от времени отдыхаете глазам или очень дисциплинированно проводите свои 6-8 часов в сутки, нельзя отрицать, что сон является одной из наиболее эффективных форм отдыха. Однако это не единственная форма.
Отдых может принимать множество других форм. Отдых может быть медитацией, релаксацией, выездом на природу, лежанием без сна, выключением всех телевизоров/радио на несколько часов, прослушиванием невербальной музыки, проведением дня тишины или уходом в уединенное место.
Это также может быть массаж, педикюр, тайм-раскрашивание или просмотр любимого шоу. Отдых позволяет вам отключить мозг и вернуться к центру, воссоединяясь с самим собой. Преднамеренный отдых даст вам время обдумать новую информацию, которую вы узнаете о себе по мере того, как находите себя.
Если у вас есть какое-то сопротивление идее отдыха, это понятно. В зависимости от того, в какой части мира вы живете, отдых можно рассматривать либо как неотъемлемую часть каждого дня, как во многих европейских странах, либо как роскошь для ленивых. Независимо от того, что говорит вам общество, отдых необходим для вашей личной революции.
Вывод
Чувствовать себя потерянным — это нормально, особенно в этом постоянно меняющемся постпандемическом мире, в котором мы живем, где каждый день все больше и больше напоминает потерянный эпизод сумеречной зоны, только что выпущенный из архивов. Чем быстрее вы поймете, что нет ничего плохого в том, что вы чувствуете себя потерянным, тем быстрее вы сможете начать работу по изучению себя в «прямо сейчас».
Подчинение «высшей силе» или «потоку» может быть очень полезным, когда вы проходите через эту сложную работу. Цепляние за прошлые представления о том, кем вы себя считали или что, по вашему мнению, вы должны были делать, только затруднит процесс познания себя сейчас — сегодня —. Отпускание даст вам свободу меньше беспокоиться и больше присутствовать в путешествии по поиску себя.
Наконец, отдых, отдых, отдых! Не принимайте интеллектуальное знание того, как должен выглядеть этот опыт, как должное. Тратить время на то, чтобы намеренно найти себя, утомительно. Спите, хорошо питайтесь, будьте добры и терпеливы к себе и берегите свою энергию.
Когда вы связаны с собой, вы активно находите себя каждый день. Каждый раз, когда вы позволяете себе намеренно размышлять, вы отстраняетесь от того, что не можете контролировать, отдавая приоритет связи с собой и отдыху — вы побеждаете. Трудно заблудиться, когда вы уделяете время тому, чтобы по-настоящему узнать себя.
Помните, что не было бы «Удивительной благодати», если бы композитор сначала не заблудился и не отправился в путь, чтобы его нашли.
