Когда два человека встречаются и решают продолжить романтические отношения друг с другом, они всегда начинают с больших надежд. Они очень счастливы и смотрят на другого человека сквозь розовые очки.
Но, как известно большинству из нас, это чувство любви не всегда длится вечно. Для некоторых пар это так, но для многих они обнаруживают, что их отношения ухудшаются с годами по разным причинам.
По мере того, как отношения медленно ухудшаются, что появляется?
Негодование.
Обида в браке может действовать как яд, способный убить любовь — если вы позволите.
Но сначала давайте определим обиду, чтобы понять, что она собой представляет на самом деле.
Что такое обида?
Обида — это обида, разочарование, гнев или любая другая негативная эмоция, которая сохраняется в течение определенного периода времени. Обычно он не проходит сам по себе, а накапливается и становится больше.
По мере того, как это негодование продолжается, людям в отношениях становится все труднее выражать любовь и сочувствие друг к другу. Причина этого в неслыханной и забытой боли, которую они несут с собой.
Из-за этого обида — самая токсичная эмоция в любых отношениях, особенно в браке.
Причины обиды
Есть много причин, по которым может накапливаться обида в браке. Обычно это происходит, когда один партнер чувствует, что он более любящий, внимательный и «присутствует» в отношениях, чем другой.
Если оставить его без внимания, оно может перерасти в презрение, когда два человека испытывают абсолютное пренебрежение друг к другу.
Вот некоторые распространенные причины обиды в браке:
ВСЕГДА НУЖНО БЫТЬ ПРАВЫМ
Когда супруги рассматривают свое партнерство как конкурента, а не как товарища по команде, обида, скорее всего, будет накапливаться. Если они всегда пытаются «выиграть» спор и быть «правыми», это вызовет недовольство друг друга.
ЭГОИЗМ
Когда один или оба человека думают только о своих потребностях, брак не становится продуктивным. Вместо этого оба человека должны думать о потребностях своего партнера, по крайней мере, равных, если не меньше, чем их собственные.
ПРЕНЕБРЕГАТЬ
Люди часто становятся ленивыми в браке. Они думают: «О… Я женат! Теперь мне не нужно ничего делать, потому что они у меня уже есть!» Но это часто приводит к большому пренебрежению — к вашему партнеру и отношениям в целом.
ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ
Никто не любит, когда с ним плохо обращаются, но, к сожалению, это случается во многих браках. Жестокое обращение означает физическое, эмоциональное и психическое. Всякий раз, когда кто-то подвергается насилию, обида обязательно будет расти.
ИГНОРИРОВАНИЕ ЧУВСТВ ВАШЕГО ПАРТНЕРА
Это тесно связано с эгоизмом, потому что, если бы вы не были эгоистичны, вы бы обращали внимание на чувства вашего супруга. Но если они неоднократно говорят вам о своих чувствах, а их игнорируют, это приведет к обиде.
ОБМАН ИЛИ ПРЕДАТЕЛЬСТВО
Брачные клятвы включают строчку «оставить всех остальных». Итак, если один из супругов предает другого в виде измены (будь то физической или эмоциональной), то неудивительно, что чувства к изменившему супругу станут негативными, что непременно вызовет обиду в браке.
Как обида влияет на отношения?
Если обида накапливается месяцами, годами или даже десятилетиями, это может привести к отстранению .
Когда один или оба партнера отдаляются друг от друга, они эмоционально и/или физически отдаляются друг от друга. Не может быть близости и любви, когда вы расходитесь, а не сближаетесь.
Во-вторых, обида может привести к многочисленным ссорам в браке. Конфликт — это нормально и естественно, но в здоровых отношениях люди могут спокойно и продуктивно решать свои проблемы. Однако, когда между вами двумя скрывается обида, ссора может стать грязной.
Наконец, обида может также привести к жестокому обращению или пренебрежению . Как я уже говорил выше, это также может быть причиной обиды. Но даже если они не были непосредственной причиной, они, безусловно, могут быть и следствием.
Каковы признаки обиды?
Каждый брак уникален, поэтому обида может проявляться по-разному у разных пар. Тем не менее, есть несколько признаков, которые характерны для многих отношений, когда между людьми назревает много обид.
Вот некоторые общие признаки:
- Ваша сексуальная жизнь страдает
- Необычное расстояние, тишина или напряжение между вами двумя
- Пассивно-агрессивное поведение одного или обоих людей
- Замечания о расставании – всерьез или в шутку
- Вы чувствуете себя соседями по комнате, а не супружеской парой
- Вы больше не разговариваете и не развлекаетесь вместе
Как остановить обиду в браке?
Остановить обиду в браке непросто, но можно. Тем не менее, ОБА человека должны быть на 100% привержены восстановлению брака, чтобы любой из этих советов сработал.
Вот несколько способов остановить обиду в вашем браке:
1. НЕ СКРЫВАЙТЕ И НЕ ОТРИЦАЙТЕ СВОИХ ЧУВСТВ.
Иногда люди даже не признают свои собственные чувства. Возможно, они выросли в семье, где не поощряется выражение своих чувств. Итак, постарайтесь понять, как вы себя чувствуете, чтобы вы могли ясно понять, на чем вы стоите.
2. ВЫРАЖАЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА ПАРТНЕРУ ЯСНО И ПРЯМО.
После того, как вы выяснили, что вы чувствуете, вам нужно рассказать об этом супругу. Никто не умеет читать мысли. Я знаю, что это очевидно, но некоторые люди просто не могут уловить сигналы, которые им подают другие люди. Итак, будьте очень, очень ясны и прямо говорите о том, что вы чувствуете и что вам нужно.
3. ЕСЛИ ВЫ ЗАТАИЛИ ОБИДУ, НАПИШИТЕ СПИСОК, ПОЧЕМУ ЭТО БЕСПОЛЕЗНО.
Затаивание обиды — обычное дело, когда люди злятся. Однако обиды никогда, никогда не фиксировали отношения. Итак, если вы обнаружите, что скрываете свои чувства, запишите, почему это НЕ полезно.
4. ЗАПИШИТЕ, ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОСТИТЬ СВОЕГО ПАРТНЕРА.
Иногда обида в браке начинается с чего-то относительно незначительного. Это может не показаться незначительным, но, возможно, это действительно так. Так что полезно записать все это и посмотреть, что вы можете отпустить и за что простить своего супруга.
5. НЕ ВОВЛЕКАЙТЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ В СВОЙ НЕГАТИВ.
Многие люди чувствуют необходимость излить душу своим лучшим друзьям, семье или кому-либо еще, кто выслушает, почему они обижены на своего партнера. Но подумайте об этом — общение с другими людьми не решит вашу проблему. Говорите со своим партнером, а не с другими людьми.
6. ПОСТАРАЙТЕСЬ ПРОЯВИТЬ СОЧУВСТВИЕ.
Эмпатия — это попытка увидеть ситуацию с точки зрения другого человека. Это трудно сделать в обычных обстоятельствах, но когда вы обижены, это еще сложнее. Но это не значит, что вы не можете попробовать. Помните, что у каждой истории всегда есть две стороны.
7. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ХОРОШИХ КАЧЕСТВАХ ВАШЕГО ПАРТНЕРА.
Ваш супруг должен обладать НЕКОТОРЫМИ хорошими качествами, верно? Я имею в виду, ты вышла замуж за человека, так что я предполагаю, что тебе в нем есть что-то, что тебе нравится. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что, по вашему мнению, в них не так, сосредоточьтесь на том, что в них хорошего.
8. ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ ОБРАТИТЕСЬ К ТЕРАПЕВТУ.
Многие пары просто не могут справиться с обидой самостоятельно. В таких случаях очень полезно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Наличие объективной третьей стороны, помогающей вам решить ваши проблемы, может стать разницей между спасением вашего брака или нет.
Может ли обида разрушить брак?
Это один из самых частых вопросов, и ответ на него – твердое ДА.
Обида МОЖЕТ разрушить брак. Но это не обязательно.
Если вы не хотите, чтобы обида разрушила ваш брак изнутри, тогда вы должны принять меры, чтобы попытаться справиться с ней — как можно раньше. Чем раньше вы оба попытаетесь разобраться в своих чувствах и изменить свои действия к лучшему, тем больше у вас будет шансов спасти свой брак и снова стать счастливыми.
