Как помочь себе самостоятельно преодолеть депрессию
Депрессия — это то, что испытывают многие из нас, и то, с чем многие из нас борются. Как мы помогаем себе с помощью методов самопомощи?
Поделиться
Все
271 Статья
Как практиковать осознанную медитацию при тревоге (пошаговое руководство)
Это был один из самых напряженных годов в современной истории. Кто, кроме писателей-фантастов и экспертов по инфекционным заболеваниям, мог представить, что мы столкнемся с глобальной пандемией еще при жизни?
Поделиться
Осознанное дыхание успокаивает ваши нервы
Наша работа становится все более требовательной, потребности нашей семьи возрастают, и теперь мы понимаем, что пандемия может перевернуть нашу жизнь с ног на голову всего за несколько дней. Весь этот растущий стресс действует на нервы.
Поделиться
Медитировать за 7 шагов для начинающих
Если вы никогда раньше не медитировали, не беспокойтесь. Эта практика во многом является личным опытом. Вы делаете из этого то, что работает для вас, вашего здоровья и ваших намерений.
Поделиться
Техники релаксации для разума
Независимо от того, где и чем вы работаете, если вы хотите успокоить свой ум, вы должны на секунду прекратить делать то, что вы делаете, и посвятить время изучению этих техник релаксации.
Поделиться
Управление эмоциями для здорового ума
В этой статье вы узнаете, что такое эмоциональная регуляция, и какие навыки вам нужны, чтобы быть психически сильным и здоровым.
Поделиться
Я ненавижу свою жену
Обида и ненависть к жене не возникают в одночасье. Это постепенный процесс, охватывающий месяцы и годы.
Поделиться
Как начать встречаться после развода
Развод часто считается одним из самых стрессовых событий, которые человек может пережить в своей жизни, и на то есть веские причины.
Поделиться
Как выйти из токсичных отношений
Научиться разорвать токсичные отношения никогда не бывает так просто, как сказать: «Отправляйся, Джек!» – особенно не тогда, когда вы влюблены в своего партнера.
Поделиться
Как быть счастливым в одиночестве
Одиночество рассматривается некоторыми как состояние одиночества. Из-за того, насколько это может быть одиноко, многие люди застревают в несчастливых отношениях без любви, они не хотят чувствовать ту пустоту, которая приходит с одиночеством.
Поделиться