Медитация

В последние годы наблюдается постоянный поток исследований, показывающих способность медитации осознанности уменьшать тревогу . До сих пор конкретные мозговые механизмы того, как медитация снимает тревогу на нейронном уровне, были неизвестны.

В научном сообществе существуют разногласия по поводу точного определения медитации и внимательности.  Чтобы сформулировать различия между этими понятиями, необходимо мыслить нестандартно. Процесс похож на вязание пледа. Вы начинаете с запутанного беспорядка пряжи. Прежде чем можно будет придать ему предполагаемую, узнаваемую форму, вы должны сгладить узлы и перегибы, чтобы получить работоспособный носитель.

Если вы тот, кто потерял любимого человека, внутреннее страдание вызвано кажущимся отсутствием связи, которую вы чувствуете, что потеряли. Затем наступает глубокая печаль из-за того же чувства потери, которое вы испытываете в этот момент.

Это был один из самых напряженных годов в современной истории. Кто, кроме писателей-фантастов и экспертов по инфекционным заболеваниям, мог представить, что мы столкнемся с глобальной пандемией еще при жизни?